Pranayama Nefes & Meditasyon

Hizmet Açıklaması

Kısa bir hareket pratiğiyle (zıplama, salınım gibi) bedeni oturmaya hazırlayarak, hareketten dinginliğe bilinçli bir geçiş kuruyoruz. Ardından Yoga'nın sekiz uzvunun üç önemli pratiği olan **pranayama** (nefes), **dharana** (konsantrasyon) ve **dhyana** (meditasyon) ile nefesi dengeleyip zihni berraklaştırmaya bir davet sunuyoruz. Farklı nefes ve meditasyon tekniklerinde derinleşmek için birebir bu pratiklere herkes katılım sağlayabilir.